Posted by 
વ્યક્તિ પાસે ગમે તેટલો પૈસા હોય, પરંતુ જો તેનું શરીર સ્વસ્થ ન હોય તો બધું નકામું છે. કમનસીબે, આપણા દેશમાં એવા ઘણા રાજ્યો છે જ્યાં લોકો કુપોષિત જોવા મળે છે.
આ સમસ્યાને કારણે ઘણી વખત અવિકસિત અથવા કોક્લીયર બાળકો પણ જન્મે છે. શારીરિક નબળાઈ વ્યક્તિના આત્મવિશ્વાસને તોડે છે અને તેને સામાન્ય જીવન જીવવામાં અવરોધે છે.
તેથી જ આજે અમે તમારી સાથે શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવાના ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ. તો ચાલો પહેલા જાણીએ. શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે શરીર નબળું પડી શકે છે. ચિંતા અને ડરથી પણ શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે.
જો તમે સારું ન ખાઓ તો પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. ઝાડા અને ઉલ્ટી પછી પણ નબળાઈ આવે છે. કુદરતી અરજ એટલે કે મળ-મૂત્રને બંધ કરી દેવું એ પણ નબળાઈનું કારણ હોઈ શકે છે.
શક્તિશાળી અને મજબુત શરીર એ મનુષ્યની સૌથી મોટી સંપત્તિ છે. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને ચિંતામુક્ત જીવન શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને શારીરિક નબળાઈની ફરિયાદ હોય તો આવી વ્યક્તિ આયુર્વેદિક ઉપચારનો સહારો લઈને શરીરને સ્વસ્થ બનાવીને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકે છે.
શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવા માટે 35 આયુર્વેદિક અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર.તાજા ટામેટાંનો સૂપ પીવાથી ભૂખ વધે છે અને શરીરમાં ઉત્પન્ન થતી લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. આ ઉપાયથી શારીરિક નબળાઈ પણ દૂર થાય છે. ટામેટાંનો સૂપ પીવાથી ચહેરા પર લાલાશ આવે છે.
કોફીનું સેવન કરવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે, અને શરીર પણ તાજગી અનુભવે છે. જમ્યા પછી કોફી પીવાથી પેટ હલકું લાગે છે. કોફી પીવાથી પેટની નાની-મોટી વિકૃતિઓ પણ દૂર થાય છે.
દૂધ પીવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે, નપુંસકતા દૂર થાય છે, શિયાળાની ઋતુમાં કેસરનું દૂધ પીવાથી વીરતા વધે છે. અને સંભોગ પછી બદામનું દૂધ પીવાથી થાક અને નબળાઈ દૂર થાય છે. ત્રણથી ચાર બદામને દૂધમાં પીસીને ઉમેરો.
સ્નાયુઓની નબળાઈ દૂર કરવા માટે, થોડું મીઠું લો અને તેને ઠંડા પાણીમાં મિક્સ કરો અને પછી તે દ્રાવણથી આખા શરીર પર માલિશ કરો. આ ઉપાય કરવાથી શરીરના સ્નાયુઓને આરામ મળશે.
જાતીય નબળાઈ દૂર કરવા માટે રાંધેલા ફાલસા ખાવાથી ફાયદો થાય છે. ખસખસને પીસીને મધ સાથે દરરોજ સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈની સમસ્યા દૂર થાય છે.
બીમારી પછી શરીરમાં જે નબળાઈ આવી છે તેને દૂર કરવા માટે લીમડાની છાલનો ઉકાળો બનાવીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. નબળાઈ દૂર કરવા માટે પૌઠાના ફૂલના ગુલકંદનું સેવન શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
મૂળ ખજૂર શક્તિ વધારનાર છે. ખજૂરના બીજ કાઢીને માખણ ભરીને ખજૂર ખાવાથી શરીર મજબૂત બને છે.
વીર્ય વધારવા, શરીરમાં નવું લોહી વધારવા, શરીરને શક્તિ આપવા અને નબળાઈ દૂર કરવા માટે આઠથી દસ ખજૂર નિયમિત રીતે ખાવા જોઈએ. અને ખજૂર પર અડધો ગ્લાસ અથવા એક કપ દૂધ પીવું જોઈએ.
શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવા માટે પીપળાના પાનનો જામ લાભકારી છે. સારી ગુણવત્તાની અખરોટની દાળ ખાવાથી પણ શરીરને શક્તિ મળે છે.
શરીરમાં વિટામીન અને મિનરલ્સની ઉણપને દૂર કરવા માટે રેબેલ લેટીસના પાનનું સલાડ ભોજનની સાથે ખાવું જોઈએ. આખા અળસીના બીજને દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ સાથે ગળવાથી શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થાય છે. આ પ્રયોગ દિવસમાં બે વાર પણ કરી શકાય છે, પરંતુ એક વખતથી શરૂ કરો.
ગાજરની ખીર શક્તિશાળી છે. ગાજરનો રસ પીવાથી શરીરમાં ચરબી વધે છે. દુર્બળ અને નબળા વ્યક્તિએ દરરોજ ગાજરનું સેવન કરવું જોઈએ.
રોજ લીલી મેથીનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે. ખાસ કરીને જે સ્ત્રીને ગર્ભપાત થયો હોય, શરીરમાં એનિમિયા અને નબળાઈની સમસ્યા સામાન્ય છે, આવા સમયે લીલી મેથીનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે અને શરીરમાં લોહી પણ વધે છે.
દરરોજ સવારે મીઠી કેરી ખાવાથી અને તેના પર સોથ નાખી દૂધ પીવાથી શરીર બળવાન બને છે. દૂધને ગરમ કર્યા પછી તેમાં સૂકું આદુ અને ખજૂર નાખીને પીવું સારું રહેશે. દૂધમાં કેરીનો રસ ભેળવીને પીવાથી વીર્ય વધે છે, શારીરિક નબળાઈ દૂર થાય છે.
રોજ સવારે દૂધ સાથે એક કેળું ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. દૂધ અને કેળા એકસાથે લેવાથી શરીરમાં ચરબી અને શક્તિ બંને વધે છે. દુર્બળ વ્યક્તિએ વજન વધારવા અને શક્તિ મેળવવા માટે આ સરળ ઉપાયને અનુસરવું જોઈએ.
દાડમ લોહીને શુદ્ધ કરે છે. શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે દાડમનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. વટાણા ખાવાથી શરીરમાં માંસ અને લોહી વધે છે. મગફળી ખાવાથી શરીરમાં ચરબી પણ વધે છે અને શક્તિ પણ આવે છે.
નારિયેળ ખાવાથી પણ શરીર ચરબી બને છે. નાળિયેર પણ શક્તિશાળી છે. નારિયેળનું સેવન કરવાથી વાળ મજબૂત અને જાડા કાળા પણ થાય છે. ત્રીસથી પચાસ ગ્રામ નારિયેળ દિવસમાં એક કે બે વાર ખાવું જોઈએ.
રોજ ઘી ખાવાથી પણ વજન વધે છે. ખાંડ અને ઘી ભેળવીને સેવન કરવું જોઈએ.શેરડી ખાવાથી પાચન શક્તિ વધે છે. પેટની ગરમી દૂર થાય છે. શરીરને શક્તિ મળે છે. અને શરીર મજબૂત બને છે.
જાયફળ અને જાવીંત્રી દરેક દસ ગ્રામ લઈ તેમાં પચાસ ગ્રામ અશ્વગંધા મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને એક ચમચી દિવસમાં બે વાર દૂધ સાથે લેવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે અને લોહી પણ વધે છે.
બે ગ્રામ વિધરાના ચુર્ણમાં સાકર (મિશ્રી) ભેળવીને દિવસમાં બે વાર તાજા દૂધ સાથે લેવાથી શરીરની નબળાઈ મટે છે.
દરેક પચાસ ગ્રામ કપૂર, બાસ, બદામ અને એલચીના દાણાને પલાળી દો અને ગાળી લો. અને પછી આ બધાને પચાસ ગ્રામ પિસ્તા સાથે બારીક પીસી લો અને બે લિટર દૂધમાં ધીમી આંચ પર પકાવો.
જ્યારે જાડા હલવા જેવું મિશ્રણ તૈયાર થઈ જાય ત્યારે તેમાં વીસ ગ્રામ સિલ્વર વર્ક મિક્સ કરો. આ તૈયાર પદાર્થનું દરરોજ દસથી પંદર ગ્રામ સેવન કરો. આ ઉપચારથી શરીર મજબૂત બનશે અને આંખોની રોશની પણ વધશે.
પગની નબળાઈ દૂર કરવા માટે કાજુના દૂધની પેસ્ટ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. કાજુના દૂધની પેસ્ટ દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પગ પર લગાવવી જોઈએ. સાકર અને જીરા સાથે વારાહીકાંડનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.
અનંતમૂલનું દ્રાવણ વયવિદંગ સાથે લેવાથી નબળાઈ મટે છે. આ પ્રયોગ દિવસમાં બે વાર કરવો જોઈએ. તૈયાર કરેલ મિશ્રણ વીસથી પચીસ ગ્રામ એક સમયે લેવું જોઈએ. જાતીય શક્તિ વધારવા અને શરીરની નબળાઈ દૂર કરવા માટે દરરોજ મખાનાની ખીરનું સેવન ફાયદાકારક છે.
ઘી કે મધ સાથે ગુગ્ગુલનું સેવન કરવાથી શરીર મજબૂત બને છે. ઉટકતારાના મૂળનો 5 થી 10 ગ્રામ રસ દિવસમાં બે વાર મધ સાથે લેવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે. અને શરીર ઉર્જાવાન બને છે.
કિસમિસ શક્તિશાળી છે. દિવસમાં બે વખત કિસમિસનું સેવન કરવાથી નબળાઈ દૂર થાય છે. વિટામીન E થી ભરપૂર ફુદીનો શરીરને સુસ્ત અને કમજોર બનતા અટકાવે છે.અને ફુદીનો શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને શક્તિ આપે છે.
લાલ ચિત્તાને દિવસમાં બે વાર મધ સાથે લેવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે. આ પ્રયોગથી શરીર ઉર્જાવાન અને ચપળ બને છે.
દૂધ, સાકર અને મુળ ચટ્ટા આ ત્રણેને ઉકાળીને થોડુ ઠંડુ થયા બાદ તેનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.
સફેદ પેથાના દાણાનો અંદરનો ભાગ પીસી લો અને તે લોટને ઘીમાં શેકી, તેમાં થોડી ખાંડ ભેળવીને આ તૈયાર કરેલા પદાર્થના લાડુ બનાવો. અને દરરોજ સેવન કરો. આ પ્રયોગથી શરીર મજબૂત બનશે અને નબળાઈ દૂર થશે.
કાળા મરીના પાવડરને મધમાં ભેળવીને દરરોજ ખાવાથી શરીરના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. નિર્ગુંદીના તેલથી માલિશ કરવાથી પગની નબળાઈ દૂર થાય છે.
