Posted by 
ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને જંક ફૂડની આદતોના કારણે દર ત્રીજો વ્યક્તિ મેદસ્વિતાથી પરેશાન છે. આમ તો સાંભળવા મળે છે કે, જે લોકો વજન ઘટાડવાના કામમાં લાગ્યા છે તે લોકોને કેળાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પણ શું તમે જાણો છો કે, જાપાની લોકો વજન ઓછું કરવા માટે કેળાનું સેવન કરે છે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે આ લોકો દિવસની શરૂઆત આંશિક ગરમ પાણી અને કેળાથી કરે છે. એટલું જ નહીં આ વાતથી વૈજ્ઞાનિકો પણ આશ્ચર્ય પામ્યા છે અને તેઓ પ્રભાવિત પણ થયા છે.
અવિશ્વસનીય લાભ મેળવવા માટે લોકોને નાસ્તામાં કેળા ખાવાનું ગમે છે. સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવાથી એનર્જી વધે છે અને સુક્રોઝ, ફ્રુટોઝ અને ગ્લુકોઝ જેવા પોષક તત્વો મળે છે. આ પીળા ફળનો હળવા લીલા રંગનો સંપર્ક – તે સ્ટાર્ચ અને સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે, અને સવારના નાસ્તામાં કેળા ખાવાથી બપોર સુધી ભૂખનો અનુભવ થતો નથી તેનાથી તમને સંપૂર્ણ પેટ ભરેલું લાગે છે.
કેળા સાથે ગરમ પાણી લેવાથી મળે છે ફાયદો..આખા વિશ્વમાં લોકો આહારમાં કેળાનો ઉપયોગ મોટા પ્રમાણમાં કરે છે – એટલી હદ સુધી કે અહેવાલો દર્શાવે છે કે જાપાનમાં કેળાની અછત થવા લાગી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે કેળા ખાધા પછી એક કપ ગરમ પાણી પીવું વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.
મોર્નિંગ બનાવવી, એટલે કે, સવારના નાસ્તામાં કેળા અને ગરમ પાણીનો સમાવેશ કરીને તમે તેના શ્રેષ્ઠ ફાયદા મેળવી શકો છો. કેળા સાથે માત્ર એક કપ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવાથી તમારું વજન ઓછું થતું નથી પણ તમને બરાબર આકાર આપવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. અત્યાર સુધી હાથ ધરવામાં આવેલા ઘણા બધા અભ્યાસોએ સવારે કેળાના સેવનના ફાયદાઓને પ્રકાશિત કર્યા છે.
સૌ પ્રથમ તો તમને સૌથી મોટો ફાયદો મળે છે કે આપણું હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. અને હૃદય સંબંધિત થતી બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. કેળામાં ઉપર કહ્યું તેમ ફાઇબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને નિયંત્રણમાં રાખીને હૃદય સ્વસ્થ રાખવા મા મદદ કરે છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે.વિશ્વાસ કરો, સ્ટાર્ચ અને હેલ્ધી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર આ આહાર તમને દિવસભર તમારા શરીરમાં ચડતા મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારના નાસ્તામાં કેળાની સાથે ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને એનર્જી લેવલ પણ જળવાઈ રહે છે.
કેળા તમારા ચયાપચયને વધારવામાં માત્ર મદદ કરે છે, પણ તમારી પાચક શક્તિમાં સુધારો કરીને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. બીજુ કે કેળા એક પ્રકારનાં સ્ટાર્ચથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સની માત્ર ખૂબ ઓછી હોય છે. ઉપરાંત, તેમાં રહેલું ફાઇબર તમને કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક છે અને તમને સંતોષ આપતી વખતે કાર્બોહાઈડ્રેટનું વધારે શોષણ (આંશિક રીતે હોવા છતાં) અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
જાપાનમાં થયેલા એક અધ્યયનમાં એ જાણવા મળ્યું છે કે કેળા ખાઈને ગરમ પાણી પીવાથી અપણા વાળ માટે ઘણું સારું રહે છે. કેમ કે એમ કરવાથી વાળને પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામીન અને પ્રોટીન મળે છે. જે વાળની તમામ સમસ્યાઓ દુર કરી દે છે અને વાળને મજબુત બનાવે છે.મગજ તેજ કરે :કેળા એક એવું ફળ છે જેની અંદર એવા ગુણ હોય છે કે જો તેની સાથે ગરમ પાણી પીવામાં આવે તો તેનાથી યાદશક્તિ તેજ થવા સાથે સાથે આપણું મગજ પણ તેજ થવા લાગે છે.ઊંઘ ન આવવી :ઊંઘ ન આવવું પણ એક મોટી અને ગંભીર સમસ્યા છે આ રોગમાં રોગીને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી. જો આવા રોગી કેળા ખાઈને ઉપર એક ગ્લાસ પાણીનું સેવન કરે છે. તો તેની આ સમસ્યા દુર થઇ જાય છે અને તેને સારી ઊંઘ આવવા લાગે છે.
ખીલ મુંહાસે દુર કરે :ખીલ મુંહાસેનું મુખ્ય કારણ હોય છે. પેટમાં કબજીયાત કે પાચન શકતીનું સારી રીતે કામ ન કરવું. જો આપણે કેળા ખાઈને ગરમ પાણીનું સેવન કરીએ છીએ તો આ બન્ને સમસ્યા દુર થઇ જાય છે અને તેનાથી હંમેશા માટે છુટકારો પણ મળી જાય છે.
તો તમે ક્યારે શરૂઆત કરશો મૉર્નિંગ ડાઈટની કેળા સાથે ગરમ પાણી લેવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. ગરમ પાણી એ કુદરતી વૃદ્ધિ કરનાર છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરીને ઓક્સિજનનું સ્તર વધારે છે. તેનું સેવન કર્યા પછી તમને ફ્રેશ અને અલગ લાગે છે. કેળાની સાથે ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમે વધારાની કેલરી અને વધારાની શુગર વિના એનર્જીથી આરોગ્ય મેળવી શકો છો. હવે તમે કેળા સાથે ગરમ પાણીથી દિવસ શરૂ કરવાના ફાયદાઓ વિશે જાણી ગયા છો, તો તમે ક્યારે શરૂ કરો છો, કેળાની મૉર્નિંગ ડાઈટ?
