Posted by 
જે રીતે મહિલાઓ શરીરના બાકીના ભાગની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપે છે તેવી જ રીતે યોનિમાર્ગની સ્વચ્છતા પણ ખૂબ જ જરૂરી છે ખાસ કરીને સે-ક્સ પછી યોનિમાર્ગને સાફ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કારણ કે જો આ જગ્યાને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં ન આવે તો તે જગ્યાએ ચેપનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે તમે કદાચ જાણો છો કે તંદુરસ્ત યોનિમાર્ગ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાનું ઘર છે.
અને આ બેક્ટેરિયા ચેપ સામે લડવામાં અને પીએચ સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે તેથી સે-ક્સ પછી યોનિમાર્ગને સાફ કરવું જોઈએ જો કે આ પાસાઓને ધ્યાનમાં રાખીને સે-ક્સ પછી યોનિમાર્ગને સ્વચ્છ રાખી શકાય છે.
જેમાં શામેલ છે યોનિ સાફ કરો સે-ક્સ પછી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા યોનિમાર્ગને સાફ રાખો જેથી જે પણ બેક્ટેરિયા હોય તે પાણી દ્વારા સાફ કરી શકાય કારણ કે આ સ્થાનો ચેપ માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
યોનિમાર્ગને ભીનો ન છોડો સે-ક્સ પછી આ જગ્યાને ટિશ્યુ પેપરથી સારી રીતે સૂકવી લો કારણ કે ભીની યોનિમાર્ગમાં ઈન્ફેક્શન કે ફંગસ થવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે.
આ કિસ્સામાં આ સ્થાનને ભીનું ન છોડવાનો પ્રયાસ કરો સે-ક્સ પછી પેશાબ કરવો જોઈએ સે-ક્સ દરમિયાન હાનિકારક બેક્ટેરિયા તમારા જનનાંગ અથવા મૂત્રાશયને વળગી રહે છે.
જેનાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે તેથી સે-ક્સ પછી પેશાબ કરવાનું ભૂલશો નહીં કારણ કે સે-ક્સ પછી પેશાબ કરવાથી તમે તમારી યોનિમાર્ગમાં ફેલાયેલા બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
એટલું જ નહીં તમે તમારી જાતને UTI ચેપથી પણ બચાવી શકો છો પ્યુબિક વાળ દૂર કરો સમયાંતરે તમારા પ્યુબિક વાળને તોડતા રહો કારણ કે આ તમને ચેપથી બચાવી શકે છે આટલું જ નહીં.
આ જગ્યાઓને સ્વચ્છ રાખવાથી પરસેવાના કારણે આવતી દુર્ગંધથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે અને યોનિને સ્વસ્થ રાખવાનો આ એક સારો ઉપાય છે કોન્ડોમ વાપરો યોનિમાર્ગને સ્વસ્થ.
અને સ્વચ્છ રાખવા માટે કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવો એ એક સારી રીત છે આવી સ્થિતિમાં તમારા પાર્ટનરને સે-ક્સ દરમિયાન કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ ચોક્કસ આપો આની મદદથી તમે યોનિમાર્ગના ચેપથી બચી શકો છો.
આ સિવાય સે-ક્સ પહેલા તમારે તમારા પાર્ટનરને તેમના પ્રાઈવેટ પાર્ટને સાફ કરવા માટે પણ કહેવું જોઈએ જેથી કરીને સે-ક્સ પછી તમે તમારી જાતને યોનિમાર્ગના ઈન્ફેક્શનથી બચાવી શકો.
આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે શરીર માટે ભરપૂર પાણી પીવું અત્યાવશ્યક છે પરંતુ બહુ ઓછા લોકો એ જાણતા હશે કે યોનિ માટે પણ પૂરતું પાણી પીવું એટલું જ જરૂરી છે નિષ્ણાતો તેનું કારણ સમજાવતાં કહે છે.
કે ઓછું પાણી પીવાથી યોનિમાર્ગમાં શુષ્કતા આવી જવી ચેપ લાગવો બળતરા થવી ખંજવાળ આવવી જેવી સમસ્યાઓ પેદા થઇ શકે છે જો તમને વારંવાર સાદુ પાણી પીવું ન ગમે તો લીંબુ શરબત નાળિયેરનું પાણી રસવાળા ફળો.
કાકડી ઇત્યાદિ પણ લઇ શકો પરંતુ તમારા શરીરમાં દરરોજ બેથી ત્રણ લીટર જેટલું પ્રવાહી જવું જ જોઇએ સં-ભોગ કર્યા પછી તરત જ મૂત્રવિસર્જન કરવાથી પણ યોનિ સ્વસ્થ રહે છે.
તેનું કારણ એ છે કે સમાગમ પછી તરત પેશાબ કરવામાં આવે ત્યારે તેની સાથે યોનિમાં રહેલા બેક્ટેરીયા પણ બહાર ફેંકાઇ જાય છે અને તમે યોનિ માર્ગમાં લાગતા ચેપથી બચી શકો છો જીમમાં ભાગ્યે જ કોઇ માનુની સુતરાઉ વસ્ત્રો પહેરે છે.
સામાન્ય રીતે જીમમાં લેટેક્સ કે પોલિયેસ્ટરના ચુસ્ત વસ્ત્રો પહેરવામાં આવે છે વળી વર્કઆઉટ કરતી વખતે પુષ્કળ પરસેવો થાય છે તેથી વર્કઆઉટ થઇ ગયા પછી તરત જ સ્નાન કરીને.
બીજા વસ્ત્રો પહેરી લેવા પરસેવાવાળા ચુસ્ત અને સિન્થેટિક કપડાં પહેરી રાખવાથી પમ યોનિમાં ચેપ લાગવાની ભીતિ રહે છે સામાન્ય રીતે એમ માનવામાં આવે છે કે વધતી વય સાથે પેડુના સ્નાયુઓ શિથિલ બને છે.
જ્યારે હકીકત એ છે કે તેમાં કોઇપણ વયમાં શિથિલતા આવી શકે છે તેથી નિયમિત રીતે પેડુના સ્નાયુઓની કસરત કરતાં રહો જો યુવાન વયમાં આ ભાગના સ્નાયુઓ શિથિલ થઇ જાય.
તો જે તે સ્ત્રી સમાગમ દરમિયાનની સંવેદના ગુમાવી બેસે છે માસિક વખતે લાંબા કલાકો સુધી એક જ સેનિટરી પેડ પહેરી રાખવું સલાહભર્યું નથી જરૂર ન હોય તોય દર ચાર કલાકે સેનિટરી પેડ બદલી નાખવું.
જો તમે ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરતાં હો તો શક્ય એટલી નાની સાઇઝના ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરવો તેવી જ રીતે એ જ ટેમ્પોન આઠ કલાકથી વધુ સમય માટે અંદર રાખી મૂકવાથી ટોક્સિક શોક સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ ઊભું થાય છે.
