Posted by 
આ પીણામાં આશ્ચર્યજનક શક્તિ છે, તમે 7 દિવસમાં વજન ઘટાડશો,આ રન-ઓફ-મીલ લાઇફમાં, આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય તરફ ધ્યાન આપી શકતા નથી, જેને આપણે પાછળથી સહન કરવું પડે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન હોય છે. કઈ રીતો ઘટાડવી, ઘણા કલાકો તમારા જીમમાં પરસેવો પાડશો નહીં. હજી વજન ઓછું થવાનું નામ નથી લેતો. પરંતુ હવે તમારે ક્યાંય જવાની જરૂર નથી, આજે અમે તમને ઘરે બેઠા બેઠા કેટલું સરળતાથી તમારું વજન ઘટાડી શકશે તે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તે પણ સરળતાથી.
માર્ગ દ્વારા, તમારી માહિતી માટે પણ અમને કહો કે વજન ઓછું કરનારા લોકોમાં ગ્રીન ટી પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. માર્ગ દ્વારા, આ રન-ઓફ-મીલ જીવનમાં, લોકો સામાન્ય રીતે ઓછી કસરત કરવામાં અસમર્થ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં, લીલી ચા તેમના માટે વધુ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે તમને ગ્રીન ટીના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.ચાલો આપણે જાણીએ કે ગ્રીન ટી બનાવતી વખતે તમારે તેની કાળજી લેવી જોઈએ કે તેમાં તમે ખાંડ અને દૂધ ના નાખો.ગ્રીન ટીને હંમેશા બાફેલા પાણીમાં નાંખો અને તેને કાઢો જેથી તમને તેનાથી મહત્તમ લાભ મળે.તમને જણાવી દઇએ કે જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે ગ્રીન ટીમાં મધ ઉમેરવો જ જોઇએ, તેનાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.કોઈ પણ સંજોગોમાં, એક દિવસમાં 3 કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો.
વજન ઓછું કરવા માટે શું ભળવું,તમારી માહિતી માટે કહો કે નવશેકા પાણીમાં મધ ઉમેરવો જોઈએ, આ જ કારણ છે કે લીલા ચાને નવશેકા પાણીમાં બનાવો અથવા જ્યારે ગ્રીન ટી હળવા બની જાય ત્યારે તેમાં મધ નાખો.જો તમે તમારું વધતું વજન ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે તમારી લીલી ચામાં એક ચમચી મેથીનો પાઉડર પણ ઉમેરી શકો છો.તમારે ગ્રીન ટી ક્યારે પીવી જોઈએ,ખાસ ધ્યાન રાખશો કે ગ્રીન ટી ક્યારેય ખાલી પેટ પર ન પીવી જોઇએ. તેને પીવાની સાચી રીત એ છે કે જ્યારે પણ તમે તેને ખાવ છો, જમ્યાના 1 કલાક પહેલાં અથવા જમ્યાના 1 કલાક પછી.
લીલી ચાની ખોટ,તમને એ પણ કહો કે વધારે પ્રમાણમાં ગ્રીન ટી પીવાથી અપચો પણ થઇ શકે છે.જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. તેમાં કેફીન હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.આ સિવાય, અમે તમને જણાવીએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે, તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે.જો તમે ફિટનેસ વિશે વિચારો છો અને ફિટ રહેવાની કોશિશ કરો છો તો ન તમે ગ્રીન ટી ચોક્કસ જ પીતા હશે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષમાં ગ્રીન ટીની લોકપ્રિયતા ઘણી વધી છે.
વજન ઓછુ કરનારાઓ માટે આ પસંદગીનુ પીણું છે. આ ઉપરાંત સ્કિનની ક્વાલિટી સુધારવા, મેટાબોલિજ્મ બુસ્ટ કરવા અને લાંબા સમય સુધી એક્ટિવ બન્યા રહેવા માટે પણ ગ્રીન ટે પીવી લાભકારી છે. ગ્રીન ટી લાભકારી તો છે પણ તેનો મલતબ એ બિલકુલ નથી કે તમે એક પછી એક અનેક કપ ગ્રીન ટી પી જાવ. સામાન્ય રીતે લોકો આવી ભૂલ કરે છે. આ સાથે જ ગ્રીન ટી પીવાનો પણ એક યોગ્ય સમય નક્કી હોવો જોઈએ. નહી તો આ નુકશાનદાયક પણ બની શકે છે. ગ્રીન ટીમાં કૈફીન અને ટેનિન્સ જોવા મળે છે. જે ગૈસ્ટ્રિક જ્યુસને ડાઈલ્યુટ કરીને પેટૅને નુકશાન પહૉંચાડી શકે છે.તેના ખૂબ વધુ ઉપયોગથી ચક્કર આવવા, ઉલ્ટી આવવી અને ગેસ થવી જેવી પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટી ના ફાયદા મેળવવા માટે જરૂરી છે કે તમે ગ્રીન ટી ને યોગ્ય સમય પર અને યોગ્ય માત્રામાં લો. જો તમને ગ્રીન ટીના ઉપયોગનો યોગ્ય સમય અને યોગ્ય રીત નથી ખબર તો આ ટિપ્સ તમારી મદદ કરશે. ખાલી પેટ ક્યારેય ગ્રીન ટી ન પીવો .જમ્યા પછી એક કે બે કલાક પહેલા જ ગ્રીન ટી પી લો.કેટલાક લોકો ગ્રીન ટીમાં દુધ ને ખાંડ મિક્સ કરીને પીવે છે. ગ્રીન ટીમાં ખાંડ અને દૂધ મિક્સ કરવાથી બચો.ગ્રીન ટીને મધ સાથે મિક્સ કરીને પીવી લાભકારી રહેશે.જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવી ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. એક દિવસમાં બે કે ત્રણ કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવી ખતરનક બની શકે છે.
ગ્રીન ટી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. જે લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગે છે. તે લોકો ગ્રીન ટી પીતા હોય છે. કારણ કે ગ્રીન ટી પીવાથી વજન સરળતાથી ઘટે છે. જો કે વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. તેથી વધુ પડતી ગ્રીન ટી ન પીવી.
એક દિવસમાં કેટલા કપ પીવો, દિવસમાં માત્ર બે કપગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. એક સવારે અને બીજી વારે સાંજે. ગ્રીન ટી કરતાં વધુ બે કપ પીવાથી શરીર પર અસર પડે છે. સાથે જ સૂવાના સમયે પહેલાં ગ્રીન ટી પીવા નું ટાળો. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને ઘણા નુકસાન થાય છે. તો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.
ઉઘને અસર કરે છે, તમને જણાવીએ કે તે રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી નિંદ્રા પર અસર પડે છે અને સારી ઊંઘ આવતી નથી. ખરેખર તેને પીવાથી ઉંઘ ઊંઘ ને અસર કરે છે અને સારી ઊંઘ ન આવવા પર મગજ પર ખુબ અસર કરે છે અને ચીડિયા ગુસ્સો પેદા કરે છે. ગ્રીન ટી પીવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. એક સંશોધન મુજબ સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી રાત્રે સારી નિંદ્રા આવે છે. તે જ સમયે, આ ચાને રાત્રિભોજન કર્યા પછી ન પીવી જોઈએ.
ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી, ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ ચા બનાવવા માટે, તમે તેને ગરમ કરવા માટે એક કપ પાણી ગેસ પર મુકો. આ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં ગ્રીન ટી ઉમેરો. હવે તેને ગાળીને પીવો. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટી બેગ છે, તો પછી પાણી ઉકાળો અને તેને એક કપમાં નાખો અને આ પાણીમાં ચાની થેલી નાખો.ગ્રીન ટી તૈયાર છે.
ગ્રીન ચાના ફાયદા, ગ્રીન ટી સાથે જોડાયેલા ઘણા ફાયદા છે. ગ્રીન ટીમાં ફલેવોનોઇડ્સ ભરપુર હોય છે જે બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે તો તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટી પીવાથી સોજો સુધારશે.ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને આ સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.પેટની ચરબી દૂર કરવામાં ગ્રીન ટીને ઉપયોગી માનવામાં આવે છે અને તેને પીવાથી ચરબી સંપૂર્ણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વજન ઓછું કરવા માટે, દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવો.ગ્રીન ટી પીવાથી તાણ ઓછું થાય છે અને મન શાંત થાય છે. તેથી, વધુ તણાવ લેનારાઓએ પણ આ ચા લેવી જોઈએ.ગ્રીન ટી સુસ્તી દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે
