Posted by 
લીચી ખાવાના ફાયદા.
લીચી ફળ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને રસથી ભરેલું હોય છે.આ ફળમાં પોટેશિયમ,કાર્બોહાઇડ્રેટ,આહાર ફાયબર,વિટામિનસી,લોખંડ,વિટામિન બી 6અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.
લીચી ખાવાથી તમારું આરોગ્ય સ્વસ્થ રહે છે અને શરીરને અસંખ્ય રોગોથી બચાવે છે.તો ચાલો આપણે જાણીએ કે લીચી (લીચી કે ફળદે) ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.
વજન માં થાય ઘટાડો.
વધારે વજનની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ લીચીનું સેવન કરવું જોઈએ.લીચીની અંદર ફાઇબર વધારે માત્રામાં જોવા મળે છે,જેના લીધે ભૂખ નથી લાગતી.
એટલું જ નહીં લીચીની અંદર વધારે પાણી હોય છે અને તેને ખાવાથી શરીર ચરબી બનતી નથી.સાથે સાથે તેમાં રહેલ કેલરી પણ ખૂબ ઓછી હોય છે.
તેથી,જે લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવામાં વ્યસ્ત છે,તેમના આહારમાં આ ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
શ્વાસના દર્દી માટે ફાયદાકારક.
અસ્થમા માટે લીચી ખાવાથી ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.શ્વાસથી પીડિત લોકોએ આ ફળ સેવન જરૂર કરવું જોઈએ.ખરેખર આ ફળ ખાવાથી અસ્થમાની બીમારી મટે છે.
અસ્થમા સિવાય આ ફળ ખાવાથી શરીરના લોહીનું પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય રહે છે.
પ્રતિરોધક ક્ષમતાને વધે છે.
પ્રતિરોધક ક્ષમતાને વધારે માટે લીચી ફળ ઉપયોગી છે. પ્રતિરોધક ક્ષમતા ઘટતા શરીરને આસાની થી રોગ આવે છે.એટલે એ જરૂરી છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે
જેથી તમારા શરીરને રોગોથી બચાવી શકાય.લીચીની અંદર એક એન્ટી ઓક્સિસિડેન્ટ છે જે શરીરની પ્રતિકારક ક્ષમતા મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશરથી વારા દર્દી માટે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકોએ લીચી લેવી જ જોઇએ.લીચી ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. લીચીની અંદર રહેલા તત્વો બ્લડ પ્રેશરને વધવા દેતા નથી અને તેને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
પાચન પ્રક્રિયા સારી રીતે કામ કરે છે.
લીચી ખાવાના ફાયદા પાચનશકિત અને મજબૂત બનાવવા માટે લાભદાયક છે.લીચી ખાવાથી પાચન તંત્ર સ્વથ રહે છે.અને પેટ ની રક્ષા કરે.
એટલે જે લોકો ના પેટ આસનથી ખરાબ થાય છે.તેઓએ આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.આ ફળ દરરોજ ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.ખરેખર,લીચીમાં મળતું પેક્ટીન પેટને ફીટ રાખવામાં મદદગાર છે.
હાડકાં મજબૂત થાય છે.
લીચી ફળને હાડકાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.આ ફળ ખાવાથી હાડકાં પર સારી અસર પડે છે અને હાડકાં નબળા પડતાં નથી.
લીચીમાં મેગ્નેશિયમ,ફોસ્ફરસ,આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે અને આ બધા તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.તેથી,જેમના હાડકાં નબળા છે,તેઓએ લીચી ફળ ખાવા જોઈએ.
કરચલીઓથી છૂટકારો મેળવો.
લીચી ખાવાના ફાયદાઓ ચહેરા પરથી કરચલીઓ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે.ચેહરા પર કરચલી હોય તો આ ફળ નું સેવન કરવું જોઈએ.લીચી ખાવાથી ચેહરાની કરચલીઓ દૂર થાય છે.
લીચીની અંદર એન્ટી ઓક્સિસિડેન્ટ હોય છે.અને એન્ટી ઓકિસડન્ટ તત્વ કરચલીઓ ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
દાગ સહી કરવા માટે કરે છે.
જો તમને ખીલ થાય છે તો તમારા ચહેરા પર લીચીનો રસ લગાવો.લીચીનો રસ ચહેરા પર લગાવવાથી ખીલની સમસ્યાથી રાહત મળે છે અને તે ઠીક થઈ જાય છે.
તમે એક લીચી લઈને મચેડી નાખો.અને તેનો રસ કઢો.પછી તે રસ ને પોતાના ચેહરા પર લગાવો અને તે સુકાઈ જાય પછી પાણી ની મદદથી સાફ કરી નાખો.અઠવાડિયામાં 3 થી 4 વાર લગાવવું.
વાળ માટે લાભદાયક છે.
લીચી (લીચી કે ફાયડે) ખાવાના ફાયદાઓ ચહેરા સિવાય વાળ સાથે પણ સંકળાયેલા છે અને આ ફળ ખાવાથી વાળમાં સારો વિકાસ થાય છે.અને વાળ લાંબા થાય છે.
તેથી જે લોકો વાળ ઉગાડવા માંગે છે તેમણે લીચી લેવી જોઈએ.
આ ફળ દરરોજ ખાવાથી,તમારા વાળ ત્રણ અઠવાડિયામાં વધશે.લીચી ખાવા શિવાય તમે તેને વાળમા પણ લગાવી શકો છો.
લાઈક હેરને બનવા માટે લીચી રસ ને એલોવેરા જેલમાં પછી તેને તમારા હેર માં લગાવો.આ હેર પેકને એક કલાક માટે વાળ પર સૂકવવા દો અને એક કલાક પછી.
તમે શેમ્પૂની મદદથી તમારા વાળ ધોઈ લો. વાળ પર આ હેર પેક લગાવવાથી તમારા વાળ તરત જ વધશે.
કબજિયાતથી રાહત મળે છે.
જો તમને કબજિયાત છે,તો તમારા આહારમાં લીચીનો સમાવેશ કરો.લીચી ખાવાથી તમારા પેટમાં કબજિયાત નહી થાય અને પેટ હંમેશાં સાફ રહે છે.
જો તમને કબજિયાત છે,તો આ ફળનો દિવસમાં ત્રણ વખત સેવન કરો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
લીચી ખાવાના ફાયદા અસંખ્ય છે અને આ ફળ ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ મટે છે.
પરંતુ સુગરના દર્દીઓ માટે લીચીનું સેવન સારું માનવામાં આવતું નથી અને વધુ લીચીનું સેવન કરવાથી ખાંડનું લેવલ વધી શકે છે.
લીચી ખાવાના ફાયદાઓ વાંચ્યા પછી,તમારે આ ફળ ખાવું જોઈએ અને આ ફળને તમારા આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ.