Posted by 
કોરોનાવાયરસ રોગચાળાને લીધે, બધા લોકો માનસિક મુશ્કેલીમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, પરંતુ તેની અસર મહિલાઓને વધુ થઈ છે. આનું કારણ એ છે કે મહિલાઓ પર ઘરની અને કુટુંબની વધુ જવાબદારી હોય છે. આ સિવાય મહિલાઓ ભાવનાત્મક અને સંવેદી પણ હોય છે. મોટાભાગનાં પરિવારો કોરોનાવાયરસ રોગચાળાને કારણે આર્થિક મુશ્કેલીનો સામનો કરી રહ્યા છે. મહિલાઓની ચિંતા અને તાણની સમસ્યા પણ કુટુંબની આવક ઓછી હોવાને કારણે વધી રહી છે. ઘણી સ્ત્રીઓ એવી છે કે જેના પતિ અને પુત્રોની નોકરી લોકડાઉનમાં ગઈ. તેઓ પણ આનાથી તણાવમાં આવી રહ્યા છે. તેઓએ ખૂબ ઓછી રીતે ઘર ચલાવવાની વ્યવસ્થા કરવી પડશે. આ તાણ અને અસ્વસ્થતાને ટાળવા માટે કેટલીક ટીપ્સ જાણો.
1. વધુ વિચારવાનું બંધ કરો
જો કોઈ સમસ્યા વિશે સતત વિચાર કરવામાં આવે અને કોઈ સમાધાનનો માર્ગ ન મળે તો તણાવ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં મનને બીજે ધ્યાન આપવું જોઈએ. કોરોના રોગચાળાને કારણે થતી આર્થિક સમસ્યાઓ તરત જ દૂર કરી શકાતી નથી. તે થોડો સમય લેશે. પરંતુ વધુ ચિંતા કરવાની વાત, જો તબિયત વધુ બગડે અથવા માનસિક બિમારી હોય, તો સમસ્યા વધશે.
2. કામ ઓછા પૈસા માં પણ ચાલી શકે છે
જો પરિવારની આવક ઓછી થઈ જાય, તો હંમેશા તેની ચિંતા કરવાને બદલે, આ ક્ષણે ઓછા પૈસા માં કામ કરવાનો માર્ગ શોધો, બિનજરૂરી ખર્ચ ઘટાડવો અને સકારાત્મક વિચારસરણી અપનાવો. સંજોગો સતત બદલાતા રહે છે. આજે દિવસો ખરાબ આવ્યા છે, તો કાલે પણ સારા આવશે.
3. તમારી સંભાળ રાખો
ઘણી વાર જોવા મળે છે કે જે મહિલાઓ સતત તેમના પતિ, બાળકો અને પરિવારના અન્ય સભ્યોની સંભાળ રાખે છે, તે અસુવિધાની કાળજી લે છે, જ્યારે કોઈ પણ મહિલાઓની કાળજી લેતું નથી. તેથી તેઓએ પોતાની સંભાળ લેવી જોઈએ અને પોતાને માટે સમય કાઢવો જોઈએ.
4. તમને ગમે તે કામ કરો
હંમેશાં ઘરના કામમાં વ્યસ્ત રહેવું યોગ્ય નથી. આનાથી માત્ર થાક જ નહીં, પણ મન બોજારૂપ પણ બને છે. રોજિંદા વ્યક્તિ તે જ રૂટીનથી કંટાળાને શિકાર બની શકે છે. તો તમારા મનપસંદ કામ માટે અથવા શોખ માટે પણ થોડો સમય કાઢવો. જો તમને સંગીત સાંભળવું, ટીવી પર કોઈ કાર્યક્રમ જોવો અથવા કોઈ પુસ્તક વાંચવું ગમે છે તો તમે કરો કેમ કે. તેનાથી મન તાજગીમાં રહેશે.
5. બાળકો સાથે સમય પસાર કરો
જો ઘરે નાના બાળકો હોય, તો પછી ચોક્કસપણે તેમની સાથે સમય પસાર કરો. તેમના શિક્ષણમાં તેમની સહાય કરો. તેમની સાથે રમત રમો. તેમને ગીત અથવા વાર્તા કહો અને તેમને તે પણ સંભળાવવા માટે કહો. જો શક્ય હોય તો, સાંજે નજીકના પાર્કમાં બાળકો સાથે ચાલવા જાઓ. બાળકો સાથે જીવવાથી સાચી ખુશી મળે છે અને તાણમાંથી મુક્તિ મળે છે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો, આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારાં પેજ ને લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો.
નોંધ: આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.
