Posted by 
બોલિવૂડ એક્ટર સોનુ સૂદ કોરોના દરમિયાન સ્થાનિક લોકોની મદદને કારણે ઘણાં લોકપ્રિય થયા હતા. દબંગ અને હેપ્પી ન્યૂ યર જેવી ફિલ્મોમાં, તેમના સિક્સ પેકે થિયેટરોમાં ઘણી બેઠકો જીતી લીધી હતી. તેની ફેન ફોલોવિંગ પણ ખૂબ જ છે. આ સિવાય સોનુ સૂદ તેની બોડી નાં કારણે પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.
ઘણા લોકો સોનુ સૂદ જેવો બોડી બનાવવા માંગે છે. જો તમને પણ આ જોઈએ છે તો તમે સોનુ સૂદની ડાયટ પ્લાન અને ફિટનેસ ટીપ્સ અપનાવીને તેમના જેવા સિક્સ પેક એબ્સ બનાવી શકો છો. સોનુ સૂદે તાજેતરમાં જ તેની ફિટનેસ વિશે વાત કરી હતી અને તેઓ પોતાને આટલા ફીટ કેવી રીતે રાખે છે તેની માહિતી આપી હતી. નીચે તેની તંદુરસ્તી નિયમિત અને આહાર વિશે જાણો.
તમારા પોતાના શરીરને પ્રેમ કરો સોનુ સૂદ માને છે કે તમારા પોતાના શરીરને પ્રેમ કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો તમે તે નહીં કરો તો તમારા શરીરને સારી તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત કરવામાં લાંબો સમય લાગશે. સોનુ સૂદ કહે છે કે તંદુરસ્તી મેળવવા માટે તમારે જીમમાં જવું જરૂરી નથી. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે આ માટે પહેલા પોતાની જાતને તૈયાર કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા શરીર અનુસાર આહાર અને કસરત વિશે અગાઉથી યોજના બનાવવી જોઈએ. તેથી બોડી પહેલાં, ચોક્કસપણે કોઈ ટ્રેનરને મળો અને તેમની માવજત માટે સલાહ લો.
24 કલાકમાં માત્ર 2 કલાક આપવા
સોનુ સૂદ કહે છે કે તે 24 કલાકમાં માત્ર 2 કલાક આપે છે, જેથી તે તેના શરીરને ફીટ રાખે. વધુ કે ઓછું નહીં … તેથી જો તમારે સમાન શરીર બનાવવું હોય તો, આહાર અને કસરત માટે દરરોજ 24 કલાકમાંથી માત્ર 2 કલાક લો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ સમયમાં ક્યારેય કોઈ ખામી ન હોવી જોઈએ.
પ્રોટીનને સમજદારીપૂર્વક ખાઓ, સોનુ સૂદ કહે છે કે લોકોમાં ઘણો ડર છે કે પ્રોટીનનું સેવન તેમના માટે નુકસાનકારક ન હોવું જોઈએ. તેઓ માને છે કે જો તમે કોઈ ડાયેટિશિયનની સલાહ લીધા વિના પ્રોટીન ખાશો, તો તમે તેના ફાયદા સમજી શકશો નહીં અને તમારું શરીર બનશે નહીં. તે પોતે આહાર નિષ્ણાંતોની દેખરેખ હેઠળ પ્રોટીન લે છે. તેથી, સોનુ સૂદ જેવું શરીર બનાવવા માટે, તમારે આહાર નિષ્ણાંતોની દેખરેખ હેઠળ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારાં પેજ ને લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…
નોંધ: આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.