Posted by 
છોકરીઓની સુંદરતા આકર્ષક દેખાવ અને પરફેક્ટ બોડી શેપમાં સ્તનનો ખાસ રોલ હોય છે.દરેક છોકરી ચુસ્ત અને શિલ્પવાળા સ્તનો રાખવા માંગે છે પરંતુ ઘણા કારણો જેમ કે વૃદ્ધાવસ્થા ખરાબ અથવા મોટી બ્રા પહેરવી જન્મ આપવો અને સ્તનપાન કરાવવું શરીરની વધારાની ચરબી અને અન્ય ઘણા કારણોથી સ્તનો ઢીલા થઈ જાય છે અને તે નીચે લટકી જાય છે.આટલું જ નહીં આવી ઘણી બીમારીઓ છે જેના કારણે સ્તનો ઢીલા પડી જાય છે.આમાં મેનોપોઝ,સ્તન કેન્સર,શ્વસન સંબંધી કોઈપણ બિમારી જેમ કે ટીબી અથવા અચાનક વજન વધવું અથવા ઘટવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
ઢીલા અને ઝાંખરા પડતા સ્તનોને ચુસ્ત અને સુડોળ બનાવવા માટે, છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ વિવિધ પ્રકારની ક્રીમ, દવાઓ અને સારવારની મદદ લે છે. અમે તમને તે ખાસ ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે ઘરે બેસીને તમારા ઢીલા સ્તનોને ફરીથી ચુસ્ત અને સુડોળ બનાવી શકો છો. જો તમે પણ ઢીલા સ્તનોથી પરેશાન છો તો આ બ્લોગ ખાસ તમારા માટે છે.
યોગ્ય ફિટિંગ બ્રા પહેરો.આપણા શરીરના કોઈપણ અંગને ગુરુત્વાકર્ષણથી એટલી અસર થતી નથી જેટલી સ્તન પર. તેનું મુખ્ય કારણ યોગ્ય કદની બ્રા ન પહેરવી છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે યોગ્ય કદની બ્રા પહેરો, જેથી સ્તન યોગ્ય આકારમાં રહે અને તમારો દેખાવ આકર્ષક લાગે. જો તમને તમારી બ્રાની સાઈઝ વિશે ખાતરી નથી, તો તમે કોઈ પ્રોફેશનલની મદદ પણ લઈ શકો છો.
માલિશ.તમારા સ્તનોને આકારમાં રાખવા માટે તેમને દરરોજ મસાજ કરો. તે ત્વચાને કોમળ અને કોમળ બનાવશે. તમારા સ્તનોને ઉપરથી નીચે અને નીચેથી ઉપર સુધી મસાજ કરો. આ દરરોજ 10 મિનિટ સુધી કરો. તેનાથી સ્તનમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે. તમે મસાજ માટે એલોવેરા જેલ, બદામ તેલ અથવા કોઈપણ વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ.સ્તનને ખીલતા અટકાવવા માટે હેલ્ધી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્તન પેશીઓ અને કોષો બનાવવા માટે શરીરને તંદુરસ્ત ખોરાકની જરૂર છે. વિટામિન ઇ અને ડી સ્વસ્થ ત્વચા માટે જરૂરી છે. તેમજ સ્તન કેન્સરથી બચવા માટે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ગાજર, બદામ, ટામેટાં અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.
વજન સંતુલિત કરો.નિયમિત કસરત અને સંતુલિત આહાર દ્વારા સંતુલિત વજન જાળવી રાખો. વજનમાં વધઘટથી સ્તન પર તાણ આવે છે. આ સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરી શકે છે. ઢીલા સ્તનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ભલામણ કરેલ વજન જાળવી રાખો.
જરૂરી કરતાં વધુ કસરત કરો.આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે કોઈ સુપર સ્પીડ નથી. આ કહેવત કસરતને પણ લાગુ પડે છે. વધુ પડતી કસરત સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતા છીનવી લે છે. મોટા છાતીવાળા લોકોને વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
મોટા સ્તનો સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી જોગિંગ ન કરો અને કસરત કરતી વખતે સ્પેરિંગ અથવા સ્પોર્ટ્સ બ્રા પહેરો. સ્તનની કસરત માટે, તમે પુશઅપ્સ, ચેસ્ટ પ્રેસ વગેરે જેવી ઘણી કસરતો કરી શકો છો.
વધુ પાણી પીવો.તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો. જ્યારે ત્વચા નિર્જલીકૃત થાય છે, ત્યારે ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાય છે અને તે અટકી જાય છે. તેથી તેનાથી બચવા માટે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખો. પાણી સિવાય તમે અન્ય પ્રવાહી પીણાં અને સાઇટ્રસ ફળો પણ ખાઈ શકો છો.
દાડમની છાલનો ઉપયોગ કરે છે.ઢીલા સ્તનો માટે દાડમની છાલનો ઉપયોગ ખૂબ જ અસરકારક અને ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, દાડમની છાલની પેસ્ટ તૈયાર કરો અને પછી તે પેસ્ટને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા સ્તનો પર લગાવો.
લગાડેલી પેસ્ટને 2-3 કલાક પછી અથવા બીજા દિવસે સવારે પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. થોડા અઠવાડિયા સુધી સતત આમ કરવાથી, તમારા સ્તનોની સુસ્તી ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે અને તમારા સ્તનો પહેલા કરતા વધુ કડક અને મજબૂત દેખાય છે.
ઈંડા અને કાકડીઓનો ઉપયોગ કરવો.ઈંડા અને કાકડીનો પણ સ્તનોને કડક બનાવવાના ઘરેલું ઉપચારમાં સમાવેશ થાય છે. જો તમે તમારા સ્તનોને ગોળમટોળ અને સુડોળ બનાવવા માંગો છો, તો ઇંડાની જરદી અને કાકડીના પલ્પને મિક્સરમાં નાખીને મિશ્રણની પેસ્ટ તૈયાર કરો. પેસ્ટ સારી રીતે તૈયાર થઈ જાય પછી, તેને તમારા સ્તનો પર લગાવો અને જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને છોડી દો.
જ્યારે તે સારી રીતે સુકાઈ જાય પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો. આ પેસ્ટનો થોડા દિવસો સુધી નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી સ્તનોમાં જકડ આવે છે અને તે પહેલા કરતા વધુ કર્વી પણ બને છે.
ઈંડાનો સફેદ ભાગ પણ સ્તનોને કડક કરવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો ઈંડાને તોડ્યા પછી તેનો સફેદ ભાગ તમારા સ્તનો પર સારી રીતે લગાવો અને સૂકાઈ ગયા પછી તેને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. માત્ર ઈંડાના સફેદ ભાગનો ઉપયોગ કરવાથી સ્તનોની સુસ્તી પણ દૂર થાય છે અને તે પહેલા કરતા સુડોળ અને સુંદર દેખાય છે.
ડુંગળીનો ઉપયોગ.સ્તનોને ચુસ્ત બનાવવા અને તેને મજબૂત બનાવવા માટે ડુંગળી પણ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. જો તમારા સ્તનો પણ ઢીલા અને લટકતા હોય તો તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે ડુંગળીની મદદથી તમે ઘરે બેઠા જ તમારા સ્તનોને ચુસ્ત અને સુડોળ બનાવી શકો છો.
આ માટે તમારે માત્ર ડુંગળીના નાના-નાના ટુકડા કરવા પડશે અને પછી તેને પાણીમાં નાખીને છોડી દો.જ્યારે ડુંગળીનો રસ પાણીમાં ભળી જાય, ત્યારે તે પાણીથી તમારા સ્તનોને સારી રીતે ધોઈ લો. આ પદ્ધતિને નિયમિતપણે અનુસરવાથી તમારા સ્તનોના ઢીલા પડવાની સમસ્યા ખતમ થઈ જશે.
બરફનો ઉપયોગ.બરફનો ઉપયોગ સ્તનોને ચુસ્ત અને સુડોળ બનાવવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. જો તમે ઢીલા સ્તનો વિશે ચિંતિત છો, તો તમે તમારા સ્તનોને કડક કરવા માટે બરફનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
આ માટે, તમારે નિયમિતપણે તમારા સ્તનોને બરફથી સંકુચિત કરવું જોઈએ. તમે એકદમ બરફ મૂકીને અથવા સુતરાઉ કાપડમાં મૂકીને તમારા સ્તનોને સંકુચિત કરી શકો છો. તે સ્તનોને કડક કરવામાં પણ ઉપયોગી અને ફાયદાકારક છે.
