લેટેસ્ટ News & Stories અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

ગર્ભાવસ્થામાં ચા કે કોફી શું પીવું વધુ સારું? જાણો અહી…

Posted by

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારની ખૂબ કાળજી લેવી પડે છે. કારણ કે ખોટા પ્રકારનો ખોરાક સીધા બાળક અને માતાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને કેટલીક વખત સુવાવડમાં પણ તકલીફ પાડવા છે. તેથી, દરેક સ્ત્રીને તેના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઘણીવાર સ્ત્રીઓના મગજમાં પહેલો સવાલ એ આવે છે કે તેઓ ચા અથવા કોફી પી શકે છે કે કેમ? જો આ પ્રશ્નો પણ તમારા મગજમાં આવે છે. તો તમારે આ લેખ વાંચવો જોઈએ.

ગર્ભવતી વખતે ચા કે કોફી શું પીવું.ગર્ભ ધારણ કર્યા પછી, સ્ત્રીઓએ ચા અને કોફીનું બિલકુલ સેવન ન કરવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચા અને કોફી હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, ગર્ભ ધારણ કર્યા પછી આ બે વસ્તુઓનું સેવન ન કરો. હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારે કેફીનનું સેવન બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને બાળકનું યકૃત યોગ્ય રીતે વિકાસ કરી શકતું નથી. આ સિવાય માતા પણ ગેસની ફરિયાદ કરે છે.

જર્નલ ઓફ એન્ડોક્રિનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ચા અને કોફી બંનેમાં કેફીન જોવા મળે છે. કેફીન બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, જે મહિલાઓને ચા અથવા કોફીની ટેવ હોય છે, તેઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દિવસમાં 200 મિલિગ્રામથી ઓછી કેફીન લેવી જોઈએ. આતળી માત્રામાં કેફીન લેવુ યોગ્ય છે.

હર્બલ ચા પીવો.ગર્ભાવસ્થામાં હર્બલ ચા પીવું યોગ્ય છે. હર્બલ ટી આરોગ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. હર્બલ ટી છાલ, પાંદડા, બીજ, ફૂલોથી બનેલ હોય છે અને આ બધી વસ્તુઓ ઔષધીય ગુણથી ભરેલી હોય છે. તમે કઈ હર્બલ ચા પી શકો છો, તેમની માહિતી નીચે મુજબ છે.

આદુ વાળી ચા.આદુ વળી ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. તો તમે આ ચા પી શકો છો. આદુની ચા પીવાથી પેટના દુખાવાથી રાહત મળે છે. જો કે, આદુ વળી ચા બનાવતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે ચામાં વધુ આદુ ઉમેરશો નહીં અને શક્ય હોય તો ચાના પાનનો પણ ઉપયોગ ન કરો.

ગેસ પર એક ગ્લાસ પાણી નાખો અને તેમાં થોડુ આદુ નાખો. પાણી ઉકાળો અને તે પ્રમાણે ખાંડ નાખો. જ્યારે પાણી ઉકાળીને અડધુ થાય છે ત્યારે ગેસ બંધ કરો અને પાણીને ગાળી લો અને પીવો. આદુ વાળી ચા દિવસમાં માત્ર એકવાર જ પીવો.

ફુદીના વળી ચા.ફુદીનાની ચા પેટ માટે સારી છે અને તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને સોજાની સમસ્યા થતી નથી. ફુદીનાની ચા બનાવવા માટે, ફુદીનાના પાન લો અને તેને સાફ કરો. તે પછી, આ પાંદડાને પીસીને પાણીમાં નાખો. આ પાણીને ગેસ પર ગરમ થવા કરો અને તેમાં થોડી ખાંડ નાંખો. જ્યારે પાણી અડધુ ઉકળી જાય ત્યારે ગેસ બંધ કરો. આ પાણીને ગાળી લો. આ ફુદીનાની ચા બનીને તૈયાર છે.

ગુલાબના પાંદડાની ચા.ગુલાબ ચા એ કેફીન વિનાની ચા છે અને આ ચાની અંદર ઝીંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓકિસડન્ટ મળી આવે છે. દરરોજ ગુલાબ ચા શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે અને આ ચા પીવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તમને રોજ હિપ ચા સરળતાથી બજારમાં જોવા મળશે.

આ વસ્તુઓનું સેવન પણ કરી શકો છે.હર્બલ ટી સિવાય તમે તમારા આહારમાં દૂધ, જ્યુસ, ફળો, સૂપ અને અન્ય વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. દૂધ પીવાથી બાળકના હાડકાં સારી રીતે વધે છે. તેથી, તમારે દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું જોઈએ. આ સિવાય લીલી શાકભાજી અને દાળનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો. ત્યાં જ , જે વસ્તુઓને વધારે ગરમ માનવા માંગે છે, તે ખાવાનું ટાળો. તમારે આઠમા મહિના પછી જ ગરમ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *